Mindfulness
Il concetto di mindfulness deriva dagli insegnamenti del buddhismo theravada, dello zen, e dalle pratiche di meditazione yoga. Mindfulness può essere tradotto come “consapevolezza di sé” e rappresenta un’attitudine che si accresce attraverso una pratica di meditazione volta a portare l’attenzione del soggetto in maniera non giudicante verso il momento presente.
“La mindfulness può essere intesa come una consapevolezza non giudicante, momento per momento, coltivata prestando attenzione, in un modo specifico, ossia nel momento presente, e in modo meno reattivo, non giudicante e più aperto possibile”
- Jon Kabat-Zinn
Fondatore della Mindfulness
Come funziona?
Propongo la Mindfulness come strumento d’aiuto nel percorso psicoterapico. Il suo uso clinico consente di agevolare la riduzione dello stress e a fornire un valido supporto nella gestione delle emozioni.
- Roma (zona San Giovanni)
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